Odilia Sandoval

Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. El estrés puede acompañarte durante una etapa, pero no tiene por qué convertirse en tu identidad. Hay personas que dicen: “Yo soy muy estresada”. Lo dicen con tanta naturalidad que pareciera que el estrés fuera un rasgo de personalidad: así soy, siempre

Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. Habitar tu vida es estar presente en la vida que tienes mientras construyes la que deseas. Hay una diferencia entre estar viva y sentir que estás viviendo. Hay mujeres que pueden con todo. Trabajan, emprenden, dirigen, cuidan, resuelven, acompañan, sostienen a otros

Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. A veces solo necesitas detenerte unos segundos y volver a estar presente. Vivimos con la sensación de que siempre hay algo pendiente: un correo que responder, una decisión que tomar, una reunión, una responsabilidad familiar, una conversación que resolver. Sin darnos cuenta,

Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. A veces, cuidarte  significa atreverte a hacer menos sin sentir culpa. ¿Cuántas veces has llegado al final del día agotada y, aun así, has sentido que no tienes derecho a descansar? Tal vez terminaste tus pendientes, atendiste a tu familia, resolviste problemas,

Comprender cómo funciona tu cuerpo puede ser el primer paso para recuperar la calma. Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. Vivir en alerta permanente no es fortaleza, es agotamiento acumulado. ¿Alguna vez has sentido que reaccionas antes de pensar? ¿Que tu corazón se acelera, tu respiración cambia y

Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. No toda ansiedad hace ruido; muchas veces se esconde detrás de una mujer que “puede con todo”. Hay mujeres que llegan puntuales al trabajo, cumplen sus responsabilidades, cuidan de su familia, responden mensajes, organizan reuniones y, aparentemente, tienen todo bajo control. Sin