Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. La paz al final de la vida también es un derecho humano. Hablar de la muerte nunca ha sido fácil. En nuestra cultura solemos evitarla, posponerla o convertirla en un tema incómodo. Sin embargo, cuando acompañamos a una persona con una enfermedad […]
Por: Annie HernándezDirectora General de Change Group GlobalPresidenta de Mujeres Empresarias de Alto Impacto (MEAI ASECEM).Vicepresidenta de Comunicación del Consejo Coordinador Empresarial de Mujeres (CCEM). Existe un error garrafal en la vieja escuel corporativa: creer que el éxito se mide por cuántos años logras retener una silla de poder. Durante décadas, los manuales tradicionales de
El Relevo de Oro: El Verdadero Liderazgo No Acumula Poder, Abre Camino. Leer más »
Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. Tu cuerpo no te traiciona: te informa. Aprende a escucharlo antes de llegar al límite. Vivimos en una cultura que premia la productividad, la rapidez y la capacidad de responder a múltiples responsabilidades al mismo tiempo. Muchas mujeres han aprendido a ser
El cuerpo habla: cómo escuchar las señales emocionales antes de llegar al agotamiento. Leer más »
El estrés y la ansiedad son dos de los grandes males de nuestra época. Se infiltran en la vida cotidiana, afectan la calidad del sueño, la productividad y, de manera silenciosa pero poderosa, condicionan la forma en que nos alimentamos. La relación entre emociones y comida es tan estrecha que muchas veces se convierte en
Estrés, ansiedad y alimentación: cómo romper el ciclo Leer más »
Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. No necesitas más tiempo; necesitas más presencia. ¿Cuántas veces has estado físicamente en un lugar y mentalmente en otro? Mientras desayunas, piensas en los pendientes del día. Mientras trabajas, recuerdas una conversación que te incomodó. Mientras intentas descansar, tu mente viaja hacia
El poder de la presencia: cómo vivir el aquí y ahora reduce el desgaste emocional Leer más »
Por Ana Cristina Varea Sosa Este artículo esta inspirado en un poema que escribí el 19 de marzo y publiqué en mi Facebook. Hay una escena que se repite millones de veces al día: alguien abre ChatGPT, Gemini o cualquier asistente de IA y escribe lo primero que le pasa por la mente. Recibe una
La Parábola del Espejo que Responde Leer más »
Por Odilia Sandoval, experta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. Volver a ti es regresar a casa. Vivimos hacia afuera.Hacia las responsabilidades, las expectativas, las pantallas, las exigencias y la velocidad. Nos acostumbramos tanto a funcionar en automático que, muchas veces, dejamos de preguntarnos algo esencial: ¿Cómo me siento realmente el día
El arte de volver a ti: 3 rituales para reconectar con tu poder interior. Leer más »
En el fascinante cruce entre nutrición y salud mental, convergen dos mundos que, desde mi experiencia como especialista en bienestar consciente, tienen un impacto profundo en nuestro equilibrio interior. Mucho más allá de simplemente contar calorías, lo que elegimos comer moldea nuestra claridad mental, nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad para enfrentar el mundo.
Nutrición y salud mental: un equilibrio consciente Leer más »
Introducción En la era de la inmediatez, donde las dietas restrictivas prometen resultados rápidos pero efímeros, surge una alternativa más poderosa y duradera: la construcción de hábitos saludables sostenibles. La alimentación consciente nos invita a transformar la manera en que nos relacionamos con los alimentos, alejándonos de la culpa y la prohibición, para abrazar la
Cómo construir hábitos saludables sostenibles (sin dietas restrictivas) Leer más »
Por Odilia SandovalExperta en Autocuidado Consciente con Mindfulness Aplicado y Metodologías Vivenciales. La verdadera transformación comienza cuando dejas de buscar afuera lo que solo puedes cultivar dentro. En los últimos años, la felicidad se ha convertido en una meta casi obligatoria. Se promueve en redes sociales, en el desarrollo profesional y en la vida personal
